Перейти к содержанию
Ok Pool Reform

Что такое аквагимнастика, водный спорт, которым занимаются в бассейне

Что такое аквагимнастика, водный спорт, о котором все говорят из-за его физических и психических преимуществ, которым занимаются в бассейне, и который подходит для всех возрастов без необходимости предыдущего опыта.

водная аэробика
водная аэробика

[идентификатор wpcode = "41789"]

En Ok Pool Reform мы представляем вам страницу о: Что такое аквагимнастика, водный спорт, которым занимаются в бассейне.


Что такое аквагимнастика

Что такое аквагимнастика
Что такое аквагимнастика

Aquagym, что это такое?

Начнем с того, Аквагимнастика - это спортивная дисциплина, представляющая собой вариант аэробики для всех аудиторий, занимающихся в водной среде (как правило, в бассейне), поэтому, очевидно, она проводится в воде; и сочетает в себе преимущества аэробики или аэробики и плавания.

Откуда взялось название аквагимнастика

Термин «аквагимнастика» происходит от смешения слов, гимнастики и воды.

Какими именами он известен

Aquagym также известен под следующими названиями: водная гимнастика, акваэробика, аква-фитнес, гидрогимнастика, аквагимнастика, акваэробика, водный фитнес / фитнес или аквааэробика.


Происхождение и исследования о аквафитнесе

обработка воды гиппократ
Гиппократ о применении водных процедур

Откуда взялась аквагимнастика?

Прежде всего, водный спорт в рекреационных и реабилитационных целях имеет долгую историю.

  1. Учитывая, что известно, что Гиппократ уже прибегал к воде как источнику лечения болезней в 460 году до нашей эры.
  2. ; при этом римляне использовали горячую или холодную воду для разных целей.
  3. , и греки тоже наслаждались водой.
  4. Точно так же с того момента и по настоящее время он был и продолжает демонстрировать постоянно расширяющийся спектр разнообразных занятий, позволяющих воспользоваться преимуществами занятий спортом в бассейне.

Исследования по водной гимнастике

Федеральный университет Сан-Паулу
Университет, изучавший эффективность акваэробики

Aquagym: самый успешный вид спорта в бассейне

Сегодня исследования показывают, что аквагимнастика - это лучший вид спорта, которым можно заниматься в бассейне.

Исследование эффективности аквафита, проведенное на бабушках.

Женитьтем временем инспекция, проведенная Федеральным университетом Сан-Паулу (Бразилия) и опубликованная в журнале «Geriatrics Gerontologie International», сравнила сильные стороны занятий спортом в бассейне и на суше у пожилых людей, и в результате было выявлено, что аквагимнастика намного эффективнее.

Как проводился эксперимент по водному фитнесу

Для большей точности в этом исследовании приняли участие здоровые пожилые женщины, которые вели сидячий образ жизни, которые занимались спортом в течение 12 недель в воде, а другие женщины занимались этим на суше.

После прохождения рассматриваемого курса было подтверждено, что масса тела, частота сердечных сокращений, аэробная мощность, гибкость и эластичность были очень похожи между двумя группами.

Вывод: аквафитнес значительно увеличивает сердечно-легочную и нервно-мышечную способность.

Тем не менее, сердечно-легочная активность и нервно-мышечная выносливость у пожилых женщин, которые тренировались в воде, значительно улучшились.


В наши дни аквааэробика - модный вид спорта.

аквагимнастика

Аквафитнес: актуальная тема спорта в бассейнах

В настоящее время аквафитнес стал одним из самых распространенных видов занятий в воде и имеет наибольшее количество поклонников, особенно среди женской общественности..

Как гимнастика эволюционировала в воде

Рост водной гимнастики

Аквагимнастика привлекает все больше и больше, в то же время сочетая все большую и большую интенсивность.

Точно так же Aquagym является предшественником всех дополнительных видов спорта в бассейне, которые мы теперь можем найти в тренажерном зале.

Предрассудки в аква-гимнастике: в течение многих лет это считалось занятием только для пожилых людей.

Нарушение аквафитнеса

Вопреки мнению, что это хобби для пожилых людей, отметим, что это совершенно ранняя идея.ncebida, так как аквааэробика - это идеальный и сверхприбыльный вид спорта в бассейне со средней или высокой интенсивностью, в котором мы задействуем все тело и достигаем бесконечной физической и умственной эффективности.


Зачем говорить за водный спорт

Центральное преимущество Aquagym

Центральное преимущество водного спорта: среда, в которой он происходит.

Гипогравитация снижает воздействие тела на землю и снижает нагрузку на суставы.

Самое большое преимущество lВодная гимнастика - это среда, в которой она развивается, вода, поскольку она облегчает все движения вместе с большей толерантностью к утомлению (гидрогравидез).

Почему физическая нагрузка в воде?

ПродукцияАктивность выполнения физических упражнений в воде основана на существовании сопротивления, вызываемого водой., который резко ограничивает действия, движения или импульсы таким образом, что брюшной пресс стимулируется, чтобы стабилизировать его, чтобы он не падал, и стимулирует, что простое движение рук в воде похоже на использование веса.

Кроме того, многие упражнения, выполняемые в воде, невозможно выполнить в тренажерном зале, потому что благодаря этому тело подвержено влиянию и позволяет ему плавать, давая ему большую свободу.

Гипогравитация снижает воздействие тела на землю и снижает нагрузку на суставы. Это позволяет выполнять более длительные и частые упражнения без риска травм. Это также приносит пользу людям с ограниченной подвижностью, освобождая себя от веса невесомости. Кроме того, водная гимнастика в рамках игровой деятельности приносит ощутимую психологическую пользу.

Другие преимущества занятий спортом в бассейне

спорт в бассейне для аква-фитнеса
спорт в бассейне для аква-фитнеса

Больше преимуществ от занятий спортом в бассейне

  • Прежде всего, вы задействуете и укрепите все мышцы.
  • Помимо этого, вы увеличите кардиореспираторную способность.
  • Вы повысите физическую выносливость.
  • Несомненно, вы тонизируете тело.
  • Вы улучшите кровообращение.
  • Вы будете сжигать больше калорий в той мере, в какой вода действует как еще одно сопротивление.
  • Одновременно это поможет вам исправить и закрепить осанку спины.
  • 9. Улучшает психическое здоровье, учитывая, что он снимает стресс и беспокойство.
  • Одним словом, водные виды спорта в бассейне подходят для любой аудитории..
  • В заключение, любой может насладиться ими, отправив очень низкий риск травм потому что нет никаких ударов.

Преимущества Aquagym


Преимущества 1st Aquagym: получите физическое здоровье, похудев и стилизовав свой силуэт

аквааэробика, чтобы похудеть
аквааэробика, чтобы похудеть

Полезно для вашего физического здоровья

С помощью аквагимнаста улучшается общее физическое состояние, так как с его помощью достигается адаптация к различным техникам плавания.

Почему аквагимнастика полезна для здоровья

  • Aquagym естественным образом способствует развитию мышц.
  • стимулирует частоту сердечных сокращений и снижает частоту сердечных сокращений в состоянии покоя.
  • улучшает дыхание и
  • Точно так же он способствует большей общей мышечной выносливости, потому что все мышцы тела (большие группы мышц) работают практически во время всей деятельности.
  • Он способствует кровотоку, так как гидростатическое давление способствует венозному возврату, улучшая кровообращение и уменьшая отек, что особенно благоприятно для беременных женщин и людей с варикозным расширением вен.
  • Предотвращает коронарны